S H A R E & L I K E आजकल सभी इंसान , नवजवान , बुजुर्ग यह तक की बच्चे भी शुगर के पेशेंट बनते जा रहे है ।
शुगर इंसान के मानव मस्तिष्क में इस कदर हावी हो गया है कि सभी लोग इस से परेशान है जबकि ऐसा नहीं है ।
आइए जानते है कि शुगर का क्या कारण है
शुगर होने के मुख्य कारणों में से निम्न है
1. गलत खानपान और जीवन शैली
आज के भागदौड़ वाली लाइफ स्टाइल में हम खाने पीने और सोने का सही समय नहीं निकाल पाते जिस कारण हमारे रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ जाती हैं ।
कहने का मतलब है कि हम अपने बॉडी के साथ वर्क नहीं कर पाते जिस कारण हमारे रक्त में शुगर को एंजाइम तोड़ नहीं पाते हैं और हमें सुस्ती आलस कमजोरी जैसा महसूस होने लगता है क्योंकि ये शुगर रक्त में टूटकर एनर्जी प्रोवाइड करते है परंतु हमारे गलत खानपान और सिटिंग वर्क के कारण ये समस्या होती है ।
निष्कर्ष अगर हम समय पर खाना खाए फास्ट फूड से बचे और मॉर्निंग वॉक या पैदल चले तो ये समस्या यानी शुगर होने का कोई चांस ही न हो ।
2. तनाव और नींद की कमी
आजकल लोगों में आगे बढ़ने की इतनी होड़ लगी है कि वे अपना स्वास्थ्य खोकर इसे पाना चाहते है जिस कारण वे हमेशा तनाव में रहते है और इस तनाव के कारण उन्हें नींद नहीं आ पाती फिर बॉडी का पूरा सिस्टम अपसेट हो जाता है ।
निष्कर्ष अगर हम संतुष्ट जीवन जिए तो आगे भी बढ़ेंगे और नींद भी आएगी फिर शुगर जैसी कोई बीमारी संभव नहीं है ।
3. मोटापा
मोटे लोगों में डायबिटीज टाइप 2 का खतरा ज्यादा होता है । इसलिए अपने खानपान को संतुलित रखें साथ ही फास्ट फूड जैसे बाजार की तली भुनी चीजें पैकेट फूड आइटम से बचे ।
निष्कर्ष नाश्ते में प्रतिदिन सुबह अपने कूल बॉडी वेट का 10 % ताजे मौसमी फल अवश्य खाएं ।
4. आनुवंशिक कारण
अगर परिवार में पहले से किसी को शुगर की बीमारी है तो उसके होने वाले संतान में शुगर की संभावना हो सकती है ।
निष्कर्ष अगर परिवार में कोई शुगर का पेशेंट है तो हमें पहले से सावधान रहना चाहिए और अपने जीवन शैली को संतुलित रखना चाहिए ।
5. अग्नाशय (पैंक्रियाज ) का सही से काम न करना
शरीर के अग्न्याशय का सही से काम न करना क्योंकि पैंक्रियाज इंसुलिन उत्पन्न करता है जो शुगर की मात्रा को कम करता है और ग्लूकोगोन जो शुगर की मात्रा को बढ़ाता है जिस कारण इनमें बैलेंस बना रहता है ।
निष्कर्ष इस तरह की समस्या होने पे डॉक्टर से मिलना चाहिए ।
हमारा मकसद केवल जानकारी देना है और आपको जागरूक बनाना है ।
ऐसी कोई समस्या होने पे अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से मिले ।
Thanks
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