HEART ATTACK

 H E A R T   A T T A C K  -----

आजकल लोगों में heart की समस्या बहुत ज्यादा होती जा रही हैं छोटे बच्चों से लेकर  बड़े तक में ये समस्या आम होती जा रही हैं।

आज समझते है heart attack क्या है और क्यों होता हैं ---- 

HEART ATTACK 

यह एक गंभीर समस्या है जिसमें हृदय की मांसपेशियां को पर्याप्त मात्रा में oxygenated blood की आपूर्ति नहीं हो पाती है जिस कारण अचानक रुकावट आ जाती है जिसे heart attack कहते हैं ।इसे mayocardial  infawarson भी कहते है । हृदयाघात के नाम से भी इसे जानते है।

हमारे शरीर में रक्त पहुंचनेवाली धमनियों में जब कोलेस्ट्रॉल ,वसा या अन्य पदार्थों के plaque जमा होने लगते है जो  हार्ट अटैक एक मुख्य कारण है ।

SYMPOTMS ----- 

HEART ATTACK के निम्न लक्षण हो सकते हैं --- 

1) ठंडा पसीना आना 

2) जी मिचलाना 

3) सीने में दर्द और दबाव सा महसूस होना 

4) हाथ जबड़ा और पीठ में दर्द होना 

5) सांस लेने में परेशानी होना 

6) बेहोशी आना

महिलाओं में गर्दन, बाँह या पीठ में हल्का या तेज़ दर्द जैसे असामान्य लक्षण हो सकते हैं। कभी-कभी, दिल के दौरे का पहला लक्षण अचानक हृदय गति रुकना होता है।

कुछ दिल के दौरे अचानक आते हैं। लेकिन कई लोगों को घंटों, दिनों या हफ़्तों पहले ही चेतावनी के संकेत और लक्षण दिखाई देने लगते हैं। सीने में दर्द या दबाव (एनजाइना) जो बार-बार होता है और आराम करने पर भी ठीक नहीं होता, एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है। एनजाइना हृदय में रक्त प्रवाह में अस्थायी कमी के कारण होता है।

C A U S E --- 

1) HIGH BLOOD PRESSURE 

2) DIABETES 

3) SMOKING 

4) ALCOHAL ज्यादा लेना 

5)  किसी बारे मे ज्यादा सोचना  / तनाव में रहना 

6) मोटापा 

7) HIGH CHOLESTEROL 

बचाव के उपाय ---- 

1) स्वस्थ जीवन शैली अपनाना

2) कम वसा और ज्यादा फाइबर वाला भोजन करना 

3) एल्कोहोल और नशीले पदार्थ को बिल्कुल भी न लेना 

4) हमेशा जो है जितना है पर्याप्त है में खुश रहना 

5) जब भी समय मिले योगा या व्यायाम करना 

6) अपनी क्षमता के अनुसार जो भी फल सीजन में उपलब्ध है उनका सेवन करना 

7) वजन को अपनी उम्र के अनुसार नियंत्रित करना 

8) नाश्ता लंच और रात का भोजन समय से लेना 

डॉक्टर से कब मिलें ------ 

अगर आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत मदद लें। 

ये कदम उठाएँ:

आपातकालीन चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें। अगर आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। अगर आपके पास आपातकालीन चिकित्सा सेवाएँ उपलब्ध नहीं हैं, तो किसी को आपको नज़दीकी अस्पताल ले जाने के लिए कहें। अगर कोई और विकल्प न हो, तो ही खुद गाड़ी चलाएँ।

यदि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने आपको नाइट्रोग्लिसरीन लेने की सलाह दी है, तो उसे लें। आपातकालीन सहायता की प्रतीक्षा करते समय निर्देशानुसार इसे लें।

यदि सलाह दी जाए तो एस्पिरिन लें। दिल के दौरे के दौरान एस्पिरिन लेने से रक्त का थक्का जमने से रोककर हृदय की क्षति को कम किया जा सकता है।

एस्पिरिन अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है। जब तक आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या आपातकालीन चिकित्सा कर्मी ऐसा करने के लिए न कहें, तब तक एस्पिरिन न लें। एस्पिरिन लेने के लिए 911 पर कॉल करने में देरी न करें। आपातकालीन सहायता के लिए पहले कॉल करें।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जिसे दिल का दौरा पड़ सकता है तो क्या करें?

अगर कोई बेहोश है और आपको लगता है कि उसे दिल का दौरा पड़ रहा है, तो सबसे पहले 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। फिर जाँच करें कि क्या व्यक्ति साँस ले रहा है और उसकी नाड़ी चल रही है। अगर व्यक्ति साँस नहीं ले रहा है या आपको उसकी नाड़ी नहीं मिल रही है, तभी आपको सीपीआर शुरू करना चाहिए।

CPR  --- इसका पूरा नाम कार्डियो पल्मोनरी रिससिटेशन होता है ।

CPR करने के तरीके 

केवल हाथों से सीपीआर (छाती पर दबाव)

किसी वयस्क पर छाती का दबाव डालने के लिए:

1. अपने हाथ की एड़ी को व्यक्ति की छाती के बीच में उरोस्थि पर रखें। अपने दूसरे हाथ को अपने पहले हाथ के ऊपर रखें और अपनी उंगलियाँ आपस में फँसा लें।
2. अपने शरीर के वजन (न कि केवल अपनी बाहों) का उपयोग करते हुए, उनकी छाती पर 5 से 6 सेमी तक सीधा दबाव डालें।
3. एम्बुलेंस आने तक इसे दोहराते रहें।

अगर आप सीपीआर में प्रशिक्षित नहीं हैं, तो केवल हाथों से सीपीआर करें। इसका मतलब है कि व्यक्ति की छाती पर ज़ोर से और तेज़ी से दबाव डालें—लगभग 100 से 120 बार प्रति मिनट।

यदि आप सीपीआर में प्रशिक्षित हैं और अपनी क्षमता पर विश्वास रखते हैं, तो दो बचाव श्वास देने से पहले 30 बार छाती को दबाना शुरू करे l

NOTE  

यदि आपको इसके बारे में और जानकारी चाहिए या परिणामों को समझने में मदद चाहिए, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

यह जानकारी केवल आपकी ज्ञान को बढ़ाने और अपने शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए है ।किसी भी प्रकार की समस्या होने पर अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें :  

यह जानकारी केवल आपकी ज्ञान को बढ़ाने और अपने शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए है ।किसी भी प्रकार की समस्या होने पर अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें l 

आपका 

अनिल कुमार  गुप्ता 

https://bodyhealthaapka.blogspot.com/2025/05/blog-post_25.html

बाप ने बेटी को मारी गोली

 

 राधिका यादव और उसके पिता दीपक यादव 

   

 L I K E  &   F O L L O W

  इंटरनेशनल टेनिस खिलाड़ी राधिका यादव को गोली मारी उसके पिता ने 

आइए जानते है राधिका यादव कौन थी और क्यों  उसके पिता ने उसे गोली मारी,,,,

राधिका यादव ----- 

राधिका यादव  का जन्म 23 मार्च 2000 को हुआ था ।वह एक 25 वर्षीय उभरती हुई भारतीय टेनिस खिलाड़ी थी । जो गुरुग्राम sushant lok sector 57 में रहती थी । वह ITF ( international Tennis Federation ) की डबल्स रैंकिंग में 113वा स्थान प्राप्त किया था ।और हरियाणा की महिला डबल्स श्रेणी में 5 वे स्थान पर थी ।

राधिका अभी तक 18 गोल्ड मेडल जीत चुकी थी।

राधिका के पिता दीपक यादव और घटना ----- 

इनके पिता का नाम दीपक यादव है जो 49 साल के है  जिन्होंने 10 जुलाई को जब सब कोई घर में था और राधिका किचेन में खाना बना रही थी इसी दौरान इनके पिता दीपक यादव ने राधिका के पीठ में अपने लाइसेंसी रिवॉल्वर से 3 गोली मार कर हत्या कर दी उस दौरान राधिका की मां भी घर पर ही थी । दीपक यादव राधिका के पिता ने अपनी बेटी की हत्या की बात कबूल कर ली है।

कारण जो अभी तक पता चला है ----

दीपक यादव के चचेरे भाई ने कभी भी दीपक यादव के गुस्से में होने की बात नहीं कही  उनके अनुसार वे अपनी बेटी राधिका का बहुत समर्थन करते थे। 

वे बचपन से ही राधिका के कामों में पूरा सहयोग करते थे और उसके टेनिस प्रशिक्षण पर काफी पैसा खर्च करते थे । जब राधिका प्रशिक्षण सत्र के लिए जाती थी तो वे  प्रतिदिन उसे छोड़ने और लेने आते थे । उनका ये भी मानना था कि एक दिन उनकी बेटी उन्हें गौरवान्वित करेगी ।

उन्होंने उसके लिए टेनिस प्रशिक्षण स्टेडियम बनवाया जिसमें उन्होंने करोड़ों रुपया खर्च किया ।

कारण कि बात करे तो अभी तक ज्ञात सूत्रों के अनुसार  दीपक यादव को अपनी बेटी राधिका द्वारा युवा टेनिस खिलाड़ियों को प्रशिक्षण देने पर आपत्ति थी । उनके अनुसार लोगों द्वारा यह  व्यंग्य किया जाता था कि वे बेटी की कमाई खाते है ।

राधिका यादव और INSTAGRAM 

कुछ मीडिया में चलाए गए दावे अनुसार, राधिका की इंस्टाग्राम रील्स और सोशल मीडिया एक्टिविटी ने पिता दीपक यादव को शर्मिंदा महसूस कराया। गाँव के लोगों ने उन्हें "इंफ्लुएंसर की बेटी" कहकर ताना मारा, जिससे पिता का दबाव बढ़ा और वह राधिका को इंस्टाग्राम बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ा।  

टाइम्स ऑफ इंडिया और हिंदुस्तान टाइम्स ने बताया कि रील्स को लेकर ही घर में तनाव शुरू हुआ, पिता ने अकादमी और रील्स दोनों बंद करने का जोर दिया, लेकिन राधिका ने इनसे इंकार कर दिया।  

राधिका ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर रील्स बनाकर पोस्ट की थीं, जिसमें एक म्यूजिक वीडियो "करवां" भी शामिल था, जिसे 2024 में LLF रिकॉर्ड्स के तहत रिलीज किया गया था। 

इस वीडियो में राधिका सिंगर इनामुल हक के साथ नजर आई थीं। कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार, दीपक यादव को राधिका का सोशल मीडिया पर सक्रिय होना और यह म्यूजिक वीडियो पसंद नहीं था, और उन्होंने राधिका से इसे डिलीट करने के लिए कहा था। राधिका ने म्यूजिक वीडियो रिलीज के बाद अपना इंस्टाग्राम अकाउंट डीएक्टिवेट कर दिया था, जिसके बारे में उन्होंने इनामुल को बताया था कि वह अपने काम में व्यस्त थीं।

नोट: यह जानकारी समाचार स्रोतों  पर उपलब्ध पोस्ट्स पर आधारित है। जांच अभी जारी है, और कुछ दावे असत्यापित हो सकते हैं।

NOTE  

यदि आपको इसके बारे में और जानकारी चाहिए या परिणामों को समझने में मदद चाहिए, तो अन्य समाचार पत्र की सहायता ले ।

आपका 

अनिल कुमार  गुप्ता 

https://bodyhealthaapka.blogspot.com/2025/05/blog-post_25.html

LOWER HBA1C

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LOWER HBA1C 

DIABETES का होना आज के समय में काफी चिंताजनक समस्या हो गया है ।

लोग इसे बहुत बड़ी समस्या समझने लगे हैं जब की ऐसा नहीं है हमारी गलत खानपान और दिनचर्या के कारण ही ऐसी समस्या उत्पन्न होने लगती हैं।

अगर हम अपने खानपान और दिनचर्या को नियंत्रित कर ले तो फिर इस तरह की कोई समस्या ही उत्पन्न न हो ।

डॉक्टर डायबिटीज की पुष्टि कुछ जांच जिसमें HBA1C भी एक जांच है करने की सलाह देते हैं। इस जांच से हमारे BLOOD में मौजूद तीन महीने का औसत BLOOD SUGAR का पता चलता हैं ।

( HBA1C के बारे में विस्तृत जानकारी के लिए हमारे ब्लॉग पोस्ट HBA1C को अवश्य पढ़ें )

HBA1C का NORMAL RANGE  ------ 

अगर आपका HbA1c  रिपोर्ट में 

1. HbA1c 5.7 से कम है -------

तो आप एक स्वस्थ व्यक्ति है

 आपको डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी नहीं है ।

2.अगर आपका HbA1c 5.7 और 6.4 के बीच में है 

 मतलब 5.7 से ज्यादा लेकिन 6.4 से कम है

 तो आपको

डायबिटीज यानी शुगर होना शुरू हो रहा है

 इस स्थिति को प्री डायबिटीज कहते है । 

3.अगर आपका HbA1c  6.4 से ज्यादा है 

तो आप अपने डॉक्टर से मिले और उन्हें बताए ।

बिना दवा के HBA1C को नॉर्मल करना ------ 

HBa1c को कम करने के लिए हमें निम्न तरीके अपनाने चाहिए ------ 

1 ) हमें सुबह उठते ही रात में आधा चम्मच भिगोया हुआ मेथी दाना खा कर उसका पानी पी लेना चाहिए ।

2 )  नाश्ते में अपने शरीर के कूल वजन का 10 % फल खाना चाहिए ।

3 ) लंच में मिक्सड आटा की बनी हुई रोटी ,  1 कटोरी मिक्सड दाल  , हरी सब्जी फुल प्लेट ,  और 1 प्लेट सलाद जिसमें टमाटर जिसका बीज निकाल कर प्रयोग करे । 

4 ) शाम को ग्रीन टी और बिस्किट्स या पापड़ या आपको जो पसंद हो ( चीनी से बने समान छोड़कर ) लेना चाहिए ।

5 ) रात्रि में डिनर 8 बजे तक कम से कम ले और सोते समय दूध हल्दी वाला 100 ml ले ।

सावधानी ---- 

 1 ) चीनी या चीनी से बनी हुए कोई भी खाद्य पदार्थ को बिल्कुल न लें।

2 )  चाय या कॉफी को न ले ।

3 ) चावल अगर खाने का मन हो तो लिमिट में ले लेकिन डेली न ले ।

4 ) टमाटर का जूस प्रतिदिन सुबह खाली पेट बीज निकाल कर  अवश्य ले ।

5 ) 3 महीने के बाद अपना HBA1C टेस्ट कराए  ।

आपको आश्चर्जनक परिणाम मिलेगा । 

NOTE  

यदि आपको इसके बारे में और जानकारी चाहिए या परिणामों को समझने में मदद चाहिए, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

यह जानकारी केवल आपकी ज्ञान को बढ़ाने और अपने शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए है ।किसी भी प्रकार की समस्या होने पर अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें l 

आपका 

अनिल कुमार  गुप्ता 

https://bodyhealthaapka.blogspot.com/2025/05/blog-post_25.html